لشد الثدي والبطن والارداف ---
تخلط المواد التاليه وتوضع في زجاجه ويؤخذ منها براحة اليد ويدهن بها الموضع يفرك بقوة يترك ساعه ويجب غسل الموضع بالماء والصابون ثم عمل رياضه اما مشي او هروله او اي رياضه يعرق الموضع --اي يخرج منه العرق ثم يغسل ثانية بالم والصابون ثم يدهن او يفرك بالدهان الموضع يترك الدهان ساعه ونصف ثم يغسل ثالثة بالماء والصابون تكرر العمليه 20 يوم يلاحظ شد الثدي والبطن والارداف والمواد هي --
ملعقتين كبيرتين من --كريم اساس --او سمن بلدي --او نيفيا -- او اي كريم اخر ترتاح له الاخت --+3 ملاعق جلسرين+3 ملاعق زيت زيتون + ملعقه وسط ماء ورد + نصف ليمونه --تخلط جميعا وتوضع بزجاجه في الثلاجه وتغطى