10 نصائح لمريض السكر

10 نصائح لمريض السكر:
النصيحة الاولى
العسل والتمر حالهن حال اي سكريات اخرى لذلك اذا ردت تاكلهن تحسبن من ضمن سعراتك الحرارية اليومية، ومافي شي اسمه التمر مفيد ل السكر !!
النصيحة الثانية:
مافي شي اسمه سكر طبيعي مايضرني: بعض الناس اشوفه ياكل فواكه بكيفه على اساس سكر طبيعي ،ليه هو السكر الابيض مو طبيعي ؟ هو مستخرج من قصب السكر
النصيحة الثانية
الخبز الاسمر بي سكريات حاله حال الخبز الابيض بس الفرق بيناتهن الاسمر يكون بطىء التحلل لذلك ياخذ وقت ل يمتصه الجسم فمايرفع السكر بعد الطعام، وبي الياف مفيده لمرضى السكر
النصيحة الرابعة
مافي شي طبي يقول مريض السكر ماياكل دهون ابدا، بالعكس الجسم يحتاج دهون كل يوم بس حسب النسبة المحددة للجسم.
النصيحة الخامسة:
مريض السكري لازم يقسم اكله الى 25% دهون يفضل نباتية غير مشبعه مثل زيت الزيتون، و20 % بروتين مثل الدجاج او اللحم بدون دهن او السمك او البقوليات، اما باقي ال50% فتكون كاربوهيدرات مثل الفواكه و والخبز والشوفان وغيرها.
دكتور يعني انت متأكد مريض السكر يصير ياكل دهون؟
طبعا اكيد ،ويفض اي مريض بيه سكر يشوف طبيب تغذية او على الاقل يقرأ عن التغذية حتى لايظل دايخ وما يعرف ماذا ياكل .
النصيحة الخامسة:
العلاج لازم تاخذه بصورة مستمرة ومو كل يومين ثلاثة تارك العلاج بحجة اشوف نفسي زين ما احتاج العلاج!، السكر مزمن فاخذ علاجك واگعد راحه
النصيحة السادسة:
مريض السكر لازم يقيس الضغط ويقيس نسبة الدهون مع قياس التراكمي ولازم يفحص العيون و وظائف الكليتين كل فترة وفترة لان اذا كان المريض عنده سكر ووياه عوامل اخرى هذا يزيد نسبة الاصابة بامراض القلب والشراين .
النصيحة السابعة:
اذا كان مريض السكر سمين لازم لازم لازم ينزل الوزن.
النصيحة الثامنة:
ضروري تمارس الرياضة بصورة منتظمة.
النصيحة التاسعة:
لاتسمع كلام الناس مطلقا والتزم بعلاج طبيبك، لان هواية اشاعات وهواية ناس تدعي انها تشافي السكر بالاعشاب وغيرها من الخلطات بس كلها وهم.
النصيحة العاشرة:
النظام الغذائي.. والرياضة .. البعد عن الضغط العصبي..
مع تحيات
ابو كمال

» نصائح غذائية لمرضي السكر
» ‏كيف تفرق بين غيبوبة السكر المرتفع وغيبوبة السكر المنخفض
» علاج مرض السكر
» مضار السكر
» مضار السكر...