ابو كمال طب اعشاب
Admin
المساهمات : 2086
تاريخ التسجيل : 05/01/2012
العمر : 72
 |  موضوع: الناس اللي عايزه تخس من البطن والجناب  الثلاثاء مايو 29, 2018 11:48 am | |
| الناس اللي عايزه تخس من البطن والجناب ????
1-إفطري فطار صحي ويكون اول ماتصحي بعد كوبايه الميه بمعلقه العسل بنص ساعه
2-تشربي مياه كتييييير 3 لتر على مدار اليوم
3-تمنعي اي مشروبات غازيه نهائي حتى ف الفرى
4-تمنعي اي نشويات بعد الساعه 7 بليل
5- متسهريش بعد 12 بليل ????
6-اتعودي تاكلي براحه ومتقفليش بطنك علي الاخر ????
7-عشاكي زبادي خالي الدسم عليه نص ليمونه ومعلقه قرفه وكوبايه مياه دي وجبه بتشتغل علي دهون البطن بس
8 - لو هتتمرني بطن في البيت مش كل يوم يبقي يوم ويوم خفيف كده اول ماتصحي????
9-ياريت مفيش اكل سريع ولو لازم يبقي مره بس في الاسبوع ومش بليل بلاش عك ????
10 -مفيش سكريات خالص السكر بتاعك من فاكهه او سكر
دايت ولو حاجه حلوه تبقي خفيفه جدا
11 - كوبايه قرفه مع زنجبيل بدون سكر بعد كل وجبة
12- ابدئي اكلك بالسلطه وراها البروتين زي الفراخ او اللحمه او السمك وراها النشويات الرز او المكرونه ????
13 - اكلك كله بزيت زيتون ????
14- ابدئي وفكري لما تيجي تلبس حاجه عجباكي وترجعيها عشان مبينه بطنك ????ارفعي البوست وعلقي بذكر الله
مع تحيات
ابو كمال
| |
|
