السلايمه لطب الاعشاب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

السلايمه لطب الاعشاب

التداوي بالاعشاب والطب النبوي والرقيه الشرعيه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 10 نصائح تقيك التخمة في العيد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابو كمال طب اعشاب
Admin



المساهمات : 2083
تاريخ التسجيل : 05/01/2012
العمر : 71

10 نصائح تقيك التخمة في العيد Empty
مُساهمةموضوع: 10 نصائح تقيك التخمة في العيد   10 نصائح تقيك التخمة في العيد Icon_minitimeالأحد أغسطس 18, 2019 4:28 am

10 نصائح تقيك التخمة في العيد؟
الابتعاد عن مطاعم الوجبات السريعة يقيك التخمة في العيد بعد شهر الصيام (بيكساباي)
الابتعاد عن مطاعم الوجبات السريعة يقيك التخمة في العيد بعد شهر الصيام (بيكساباي)
يحتفل العالم العربي والإسلامي بعيد الفطر، مع مجموعة من الحلويات الشهية المخصصة للعيد، وبعد صيام شهر كامل فقد يكون متوقعا أن ترغب بالانغماس في بعض الأطعمة اللذيذة، ولكن كيف تتجنب التخمة في عيد الفطر؟
ورغم أنه لا ضير من تناول قطعة معمول واحدة، فإن التساهل والاستهلاك المفرط للحلويات في العيد يمكن أن يسببا لجسمك "صدمة"، فالجسم قد تكيف مع برنامج شهر رمضان، ولهذا فإن التغيير المفاجئ قد يكون ضارا.
ومن أضرار التغذية غير الصحية في العيد:
1- زيادة الوزن.
2- عسر الهضم.
3- حرقة المعدة.
4- النفخة.
كما أن الإفراط في تناول الطعام قد تكون له عواقب وخيمة على من يعانون من مشاكل صحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
ونقدم لك هنا عشر نصائح تحميك من التخمة في العيد:
1- تناول وجبة فطور خفيفة.
2- كل الطعام ببطء، مع المضغ الجيد.
3- مارس المشي، وقم بالذهاب إلى الزيارات القريبة مشيا على الأقدام.
4- ركز على تناول الخضراوات، فهي غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع وتكافح الإمساك، وهي قليلة السعرات الحرارية.
5- إذا كنت مدعوا على الغداء فتناول قطعة واحدة من الحلوى، أو طبقا واحدا من الطعام، وارفض بأدب محاولة المضيف جعلك تتناول مزيدا منه.
6- ابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر المحملة بالسكر.
7- قلل الكافيين.
8- تناول الفاكهة الطازجة عوضا عن الحلوى.
9- قلل تناول اللحوم، وخاصة اللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا.
10- ابتعد عن مطاعم الوجبات السريعة.
مع تحيات
ابو كمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alnor.roo7.biz
 
10 نصائح تقيك التخمة في العيد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دعاء رائع يوم العيد
» نصائح لست البيت
» نصائح من ذهب
» نصائح للزوجات
» نصائح للسيدات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السلايمه لطب الاعشاب :: منتدى المعلومات العامه-
انتقل الى: