ابو كمال طب اعشاب Admin
المساهمات : 2083 تاريخ التسجيل : 05/01/2012 العمر : 72
| موضوع: معلومة صحية الخميس نوفمبر 22, 2018 11:49 am | |
| "معلومة صحية" 1. تناول موزة واحدة على الأقل كل يوم . 2 . تناول المكسرات النية كلما شعرت بالجوع بين الوجبات بكميه محدوده . 3. الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية لأنها مضرة جداً بالصحة. 4. تناول الفواكه بدل العصير يعطي احساس بالشبع اكثر . 5. وجبة الإفطار لأنها أهم وجبة في اليوم . 6. تناول الأكل بإعتدال ولاتأكل حتى تمتلأ معدتك تماما . 7. مارس الرياضة حتى لو 3 أيام في الأسبوع . 8. قلل من أكل الحلويات . 9. إمتنع عن التدخين حالا وبدون تردد ، مضرة لك ولمن حولك . 10. قلل من ملح الطعام والسكر في الاكل . 11. ممنوع الوجبات سريعه . 12. إشرب كمية كافية من الماء ٣ لتر يوميا او اكتر 13. إصعد الدرج بدل المصعد . 14. نوم على الأقل من 6 الى 8 ساعات يوميا مع تحيات ابو كمال
| |
|