ابو كمال طب اعشاب Admin
المساهمات : 2083 تاريخ التسجيل : 05/01/2012 العمر : 71
| موضوع: مريض السكري الاغذية التي يمكنك أكلها اذا كنت دائما جائعاً؟ الخميس نوفمبر 22, 2018 10:59 am | |
| مريض السكري الاغذية التي يمكنك أكلها اذا كنت دائما جائعاً؟ إذا كنت جائعاً في معظم الاحيان، تأكد من انك لا تبالغ في تحديد كمية الأكل لمجرد المحافظة على إنخفاض مستويات السكر في الدم هذا مهم خاصة للأطفال والمراهقين والمسنين. اذا كنت تأكل الكمية الصحيحة من الطعام وما زلت تشعر بالجوع، حاول أن تشمل في وجباتك والوجبات الخفيفة الأغذية العالية في الالياف والاغذية ذات مؤشر الغليسميك المنخفض، حيث يمكنها ان تساعدك على الشعور بالإمتلاء لفترة أطول . بعض الأغذية يمكن أكلها بدون أن يكون لها تأثير على مستوى السكر في الدم أو على وزن الجسم. هذه هي أنواع الأغذية التي يجب أن تهدف الى أكلها إذا كنت لا تزال تشعر بالجوع. هذه الأغذية تسمى غالبا بالأغذية “الحرة”. وهي :تشمل - معظم الخضراوات بإستثناء الخضار النشوية (البطاطا، ، الذرة والبقول)، - الافوكادو والزيتون - بعض الفاكهة مثل الليمون والليمون الأخضر كريب فروت (السندي ) والتوت - الشاي الأسود أو الأخضر بدون حليب أو سكر - عصير الليمون الطازج - شاي الاعشاب - القهوه دون حليب أو سكر - الماء بما فيه ماء الصودا والماء المعدني العادي - المشروبات الغازية الدايت والشراب الدايت - الحساء الصافي - عصير البندورة - الجلي الدايت - الاعشاب والتوابل • من الأفضل الحد من الشاي والقهوة إلى 4 كاسات في اليوم مع تحيات ابو كمال
| |
|